健身知识

健身最基础的知识这些你必须要知道

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肌肉并禁止易延长。长肌肉的流程是:肌肉受刺激肌肉粉碎憩息(增加养分)肌肉长大。根基上要予以足够的刺激跟年光,要点是接连这个轮回,才有机遇长斗劲多肌肉。 假使要花消1磅(......